Magnesium is een onmisbaar mineraal dat bijdraagt aan veel processen in ons lichaam. Echter is ons lichaam niet in staat om magnesium zelf aan te maken. Om die reden moeten we het mineraal uit onze voeding halen of gebruik maken van een aanvullend supplement. Maar welke voedingsmiddelen bevatten dit?
In deze voedingsmiddelen is magnesium terug te vinden!
Magnesium is ruimschoots aanwezig in een diversiteit aan voedingsmiddelen, wat het relatief eenvoudig maakt om aan de dagelijkse behoefte te voldoen door middel van een gebalanceerd dieet. Belangrijke bronnen hiervan zijn:
- Volkorenproducten
- Groene bladgroenten
- Noten en zaden
- Peulvruchten
- Vlees en vis
- Sommige soorten donkere chocolade
Ondanks de beschikbaarheid van magnesium in deze voedingsmiddelen, kan het in bepaalde situaties, zoals bij een verhoogde behoefte of beperkte voedselkeuze, noodzakelijk zijn om de inname van magnesium te verhogen door middel van supplementen.
Waar is magnesium goed voor?
Nu we weten in welke voedingsmiddelen magnesium voornamelijk is terug te vinden, is het natuurlijk ook van belang om te weten wat magnesium precies met ons lichaam doet. Hieronder hebben wij een aantal belangrijke functies ervan onder elkaar gezet:
- Het draagt bij aan de instandhouding van sterke botten;
- Het is goed voor het skelet;
- Het speelt een rol bij de botaanmaak;
- Het draagt bij aan een normale celdeling;
- Het draagt bij aan de aanmaak van cellen en weefsels;
- Het speelt een rol bij het opbouwen van lichaamseiwit;
- Helpt bij het handhaven van een goede elektrolytenbalans;
- Het biedt ondersteuning bij het handhaven van de normale balans in de water- en mineralenhuishouding;
- Het activeert je natuurlijke energie in het lichaam;
- Het bevordert de energiestofwisseling;
- Het helpt energie vrij te maken uit de voeding;
- Het draagt bij aan een sterk gebit;
- Het draagt bij aan een heldere geest;
- Het draagt bij aan het functioneren van het geheugen;
- Het is goed voor de leerprestatie;
- Het helpt bij het normale werken van de spieren;
- Het speelt een rol bij het behouden van sterke spieren;
- Het heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en moeheid;
- Het heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel.
bron: www.keuringsraad.nl
Naast de bovengenoemde functies heeft magnesium nog meer belangrijke taken in ons lichaam. Zo helpt het bij het ontspannen van spieren na inspanning en kan het ook mogelijke spierkrampen verminderen. Daarnaast ondersteunt het een goede werking van het zenuwstelsel, wat van invloed kan zijn op zowel je fysieke als mentale welzijn.
Magnesium tabletten kopen bij 123vitamines.nl!
Wil je goede magnesium tabletten aanschaffen om ervoor te zorgen dat je voldoende van dit belangrijke mineraal binnenkrijgt? Dan is 123vitamines.nl de perfecte plek voor jou. Onze webshop biedt een breed assortiment aan voedingssupplementen, waaronder magnesium tabletten van uitstekende kwaliteit. Door magnesium tabletten te kopen bij 123vitamines.nl, kun je op een eenvoudige en gemakkelijke manier profiteren van de voordelen van dit essentiële mineraal. We hebben verschillende merken en doseringen beschikbaar, zodat je een weloverwogen keuze kunt maken op basis van je persoonlijke behoeften en voorkeuren. Bestel vandaag nog magnesium tabletten op 123vitamines.nl en verzeker jezelf van een betrouwbare en handige manier om je niveau op peil te houden!
